青汁（あおじる）とは？青汁が健康にいい理由 - 青汁おすすめ効果比較ランキング♪あおじるダイエット口コミも人気！

青汁（あおじる）とは？青汁が健康にいい理由
青汁（あおじる）とは、ケールや
大麦若葉、明日葉などの緑葉野菜
をしぼった汁のこと。

健康食品として飲まれています。
販売されているタイプは、
粉末青汁が多く、最近は青汁粉末
を錠剤にした粒タイプ青汁
もあります。

青汁にすることで、
野菜のかさが減り、食事で食べる
量の野菜より、かなり多い栄養素
を摂取することができます。

現代の日本人は、普通の食事では、
1日に必要な野菜の量を摂取できて
いないことが多いので、
健康補助食品として、青汁を飲んで
健康維持している人が多いです。

昔はまずいことで有名だった青汁
ですが、最近は味が改良され、
おいしい青汁や抹茶味の
飲みやすい青汁、
おいしいフルーツ青汁などが
あります。

青汁に酵素をプラスした青汁酵素
や乳酸菌をプラスした乳酸菌青汁
も人気です。

そして、青汁が健康にいいと
言われているのは食事で
摂れない分の栄養素がたっぷり
摂れるから。

ビタミンCは、風邪予防にいいと
聞きますが、ビタミンCは身体の
免疫効果を高め、病気に
なりにくくしてくれるんです。

ケール青汁は、カルシウムと
ビタミンＤを多く含んでいるので
骨粗鬆症予防にいいそう。
青汁と緑黄色野菜の効果で
花粉症がよくなるという話も！

青汁は心筋梗塞予防、脳梗塞予防、
ボケ防止、糖尿病、体質改善・
病気予防、ガンの抑制、ダイエット、
老化防止、肌荒れ改善、美肌にいい
のではないかといわれているそう。

血中コレステロールを下げる
特保青汁も人気みたい。

脂肪や肉を食べ過ぎの人、
野菜不足の人、便秘気味の人、
カルシウム不足が心配な人
に青汁はおすすめです。

また、食物繊維不足と
感じるの人、偏食の多い人、
むくみに悩んでいる人、
いつまでも健康でいたい人、
美しくいたい人も青汁を
飲んでいます。

芸能人の方も青汁を飲んでいる人
が多いそうですよ。
＞＞やわた【おいしい青汁】